ds12bonn . kurse · bewegt und schmerzfrei . entspannt

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung ▼

Nr.	Kurs		Tag	Zeit

01	Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.)	🟩	Dienstag	18.15 - 19.45	· · · ►
02	Pilates Reformer Training – Intensiveinheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte	🟩	Termine nach Absprache		· · · ►
03	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht – erreichte Schmerzlinderung, Schmerzfreiheit halten, weiter verbessern, Beweglichkeit ausbauen (mit Elementen weiterer Kurse)	🟥	Montag 14 Dienstag Mittwoch	10.00 - 11.00 17.00 - 18.00 10.00 - 11.00 19.00 - 20.00	· · · ►
04	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen moderat – für Senioren, Rheumapatienten, bei Rekonvaleszenz (mit Elementen weiterer Kurse)	🟥	Mittwoch	15.00 - 16.00	· · · ►
05	BodyArt – funktionelles Ganzkörpertraining – Kraft, Stabilität, Koordination, Balance, Konzentration, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Entspannung	🟦	Mittwoch	17.45 - 18.45	· · · ►
06	BodyArt Best Age – funktionelles Ganzkörpertraining – Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung, Lebensqualität	🟦	Montag Mittwoch	18.15 - 19.15 16.30 - 17.30	· · · ►
07	BodyArt Fascia Moves – funktionelles Ganzkörpertraining – intensiv, spezielle Atemtechniken, Muskeln aufbauen, Myofaszien aktivieren, anspannen, entspannen, Flexibilität, Dynamik	🟦	zurzeit in anderen BodyArt Trainings integriert		· · · ►
08	BodyArt Meridians in Movement · Fast Fat Burning – funktionelles Ganzkörpertraining – Gewicht reduzieren, Fett in Muskelmasse umwandeln, den Körper besser wahrnehmen, mehr Flexibilität und Mobilität	🟦	Donnerstag ab 5.12.24	17.00 - 18.00	· · · ►
09	DeepWork by BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining – Herz-Kreislauf, Koordination, Dynamik, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung	🟦	Donnerstag ab 2.1.25	18.15 - 19.15	· · · ►

Wochenplan

→ kalender – aktuelle Kurse, Specials, Workshops, Veranstaltungen

Dauer der Kurse · 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiveinheiten ½ Std. · Preise ↓ hier anschliessend.

Kurse aktuell · Welche Kurse aktuell laufen, finden sie im → kalender / Neues, Änderungen in den → news

Kursablauf, Kurs- / Trainingsauswahl · Alle Kurse sind systematisch aufgebaut und sind an den Voraussetzungen der Teilnehmenden orientiert. Kleine Gruppen (5 – 15 Teilnehmende) garantieren individuelle Anleitung. Wir fangen mit einfachen Übungen an, so dass auch Ungeübte ohne Schwierigkeiten folgen können. Selbstverständlich können bei uns alle immer in ihrer eigenen Geschwindigkeit trainieren.
Wir beraten Sie gern bei der Kurs- / Trainingsauswahl. Wenn sich nach einiger Zeit herausstellt, dass ein anderes Training Ihnen doch mehr liegen würde, können Sie umsteigen.

Kleidung, Schuhe · Für die Pilates und Slings Kurse bitte etwas engere Kleidung ohne Faltenwurf mitbringen. Unsere Kursräume haben einen naturbehandelten Echtholzboden – bei allen Kursen und Veranstaltungen dürfen keine Straßenschuhe benutzt werden. Dafür weiches, schonendes Schuhwerk o.ä.

Betriebsferien für Kurse · 6 Wochen im Jahr, in der Regel je 2 nacheinander folgende Wochen im Juni, August / September, Dezember / Januar. Während diesen Zeiten finden Kurse nur eingeschränkt und nach Vereinbarung mit der verantwortlichen Leiterin statt.

Preise · Bankverbindung

Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je	11 x 1 Stunde 11 x 1½ Stunden		45 € 70 €
Doppel-Abo
...je	12 x 1 Stunde 11 x 1½ Stunden plus 11 x 1 Stunde	70 € 90 €
Doppel-Abo Senioren
...je	12 x 1 Stunde	65 €

Die Abo-Verträge können zum Ende des nächsten Monats, einen Monat im voraus, gekündigt werden.

10er Karten · gültig 6 Monate ab dem ersten Training

...je

10 x 1 Stunde
10 x 1½ Stunden

140 €
200 €

Auch als Geschenkkarten.

EGYM Wellpass · Zuzahlung vor Ort für Kurse, Leistungen die in der EGYM-Inklusivleistung nicht enthalten sind · zurzeit 8 € für 1½-stündige Kurse, 2 € für 1-stündige

Bankverbindung

Ulrike Petri (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN DE81 3705 0198 1934 6689 04
BIC COLSDE33XXX

bodyart

Persönliche Einzeltrainings (Personal Trainigs) und Firmentrainings nach Vereinbarung

· individuell

· auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten

· intensiv betreut

· sachlich, fachlich und menschlich kompetent

Videos · Hintergründe

Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

· Pilates / Slings Myo-Faszien *

· Bewegungs- und Schmerztherapie

· BodyArt *

· BodyArt Fascia Moves *

· DeepWork by BodyArt *

* Voraussetzungen bei diesen Kursen: gute Beweglichkeit, Arbeiten auf der Matte

• Pilates / Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training
(Contemporary Pilates / Slings Myofascial Training)

· Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

· Slings myofasziales Training (vertieft)

· Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu

contemporary pilates / slings myofascial training © art-of-motion.com

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slings in motion : fascia-focused training © Karin Gurtner · art-of-motion.com

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• Bewegungs- und Schmerztherapie (nach Liebscher & Bracht)

· Bewegungstherapie, Engpassdehnungen
· für Senioren, Rheumapatienten, bei Rekonvaleszenz (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu liebscher & bracht

• BodyArt – funktionelles Ganzkörpertraining – Kraft, Stabilität, Koordination, Balance, Konzentration, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Entspannung

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• BodyArt Fascia Moves – funktionelles Ganzkörpertraining – intensiv, spezielle Atemtechniken, Muskeln aufbauen, Myofaszien aktivieren, anspannen und entspannen, Flexibilität, Dynamik

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• DeepWork by BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining – Herz-Kreislauf, Koordination, Dynamik, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung

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