Kurs Nr. 05

DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörper­training – einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren – Gleichgewicht finden

Kursleitung		Ulrike / Brigitte
Zeit, Dauer		Montag	17.30 - 18.30	1 Std.
Ort	ds12    bonn	Dechenstr.12, 53115 Bonn

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DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörper­training. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Ent­spannungs­phase. Dabei geht es darum, Harmonie zwischen den Gegen­sätzen herzustellen, mit Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen Halte­positionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraf­tübungen – ein­atmen, aus­atmen / anspannen, loslassen / mobili­sieren, stabili­sieren – Gleich­gewicht finden. Ziel ist es zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert – Kraft auf­zu­bauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und die persönlichen Grenzen wahrzunehmen.

Der menschliche Bewegungsapparat funktioniert nur als ein einheitliches System aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen, Bindegewebe, inneren Organen und Nerven. Im DeepWork / Ganzkörper­training werden alle diese Elemente und Aspekte berücksichtigt und in koordinierte Bewegungs­abläufe umgesetzt. Wir betrachten jeden Menschen als Ganzes und trainieren auf körperlicher und geistiger Ebene.

Beim DeepWork kann jeder Teilnehmer seinen eigenen Level finden und in der Geschwindigkeit, die der Körper vorgibt, mitmachen. Das Training kennt keine Altersgrenze.

Atmung · Kraft · Dynamik · Energie – Körper und Geist spüren, den eigenen Grenzen begegnen, sie wahr­nehmen und vielleicht ein wenig darüber hinaus­gehen – das ist DeepWork / BodyArt

© Robert Steinbacher · bodyart-training.com · bodyart.studio / Ulrike Petri · ds12bonn.de