Kurs Nr. 05
DeepWork / Ganzkörpertraining
nach BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining – einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren – Gleichgewicht finden
Kursleitung |
Ulrike / Brigitte |
Zeit, Dauer |
Montag |
17.30 - 18.30
| 1 Std. |
Ort |
ds12 bonn |
Dechenstr. 12, 53115 Bonn |
siehe auch → Kalender · Termine / → Preise / → Team
DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Dabei geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen, mit Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraftübungen – einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren – Gleichgewicht finden. Ziel ist es zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert – Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und die persönlichen Grenzen wahrzunehmen.
Der menschliche Bewegungsapparat funktioniert nur als ein einheitliches System aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen, Bindegewebe, inneren Organen und Nerven. Im DeepWork / Ganzkörpertraining werden alle diese Elemente und Aspekte berücksichtigt und in koordinierte Bewegungsabläufe umgesetzt. Wir betrachten jeden Menschen als Ganzes und trainieren auf körperlicher und geistiger Ebene.
Beim DeepWork kann jeder Teilnehmer seinen eigenen Level finden und in der Geschwindigkeit, die der Körper vorgibt, mitmachen. Das Training kennt keine Altersgrenze.
Atmung · Kraft · Dynamik · Energie – Körper und Geist spüren, den eigenen Grenzen begegnen, sie wahrnehmen und vielleicht ein wenig darüber hinausgehen – das ist DeepWork / BodyArt
© Robert Steinbacher
· bodyart-training.com
· bodyart.studio
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Ulrike Petri · ds12bonn.de