Voraussetzungen · gute Beweglichkeit, Arbeiten auf der Matte
Dieser speziell zusammengestellte Kurs aus Zeitgenössischem Pilates und Slings Myofaszialem Training · Fascia Movement (Pilates / Slings) verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden. Die Übungen können Ihnen dabei helfen, bestehende Schmerzzustände, durch lösen von „verklebtem“ Bindegewebe (Faszien) und verkürzten und steifen Muskeln, zu reduzieren und nach und nach ganz zu eliminieren.
Die Ziele: dynamische Stabilität, Anpassungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, elastische Kraft, Gleitfähigkeit, Entspannungsfähigkeit, Gewebeernährung, Körper- und Bewegungswahrnehmung.
Zeitgenössisches Pilates verbessert die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Becken- und Schulterstabilität. Es fördert eine starke und tragende Körpermitte. Verbindet Körper und Geist. Stärkt die Gelenke und verbessert die Gelenkmobilität. Strafft den gesamten Körpers und streckt die Muskulatur, was sich auf die Gelenkmobilität positiv auswirkt. Wirkt schmerzlindernd von Kopf bis Fuß und bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper. Stärkt und löst das Zwerchfellmuskel durch kontrollierte und tiefe Atmung. Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus. Wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt. Geeignet auch als gutes Rehabilitationstraining nach Unfällen und Verletzungen. Und ein ideales prä- und postnatales Training (Bewegte Schwangerschaft und Bewegte Rückbildung, nach Absprache).
Alle unsere Kurse – im kleinen Kreis, intensiv betreut – sind grundsätzlich gelevelt, d.h. jeder kann seine eigene Geschwindigkeit und Intensität wählen. Die Übungen werden in den verschiedenen Intensitäten angeleitet.
Zeitgenössisches Pilates / Slings Myofasziales Training · Fascia Movement
Zeitgenössisches Pilates verbessert die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Becken- und Schulterstabilität. Es fördert eine starke und tragende Körpermitte. Verbindet Körper und Geist. Stärkt die Gelenke und verbessert die Gelenkmobilität. Strafft den gesamten Körpers und streckt die Muskulatur, was sich auf die Gelenkmobilität positiv auswirkt. Wirkt schmerzlindernd von Kopf bis Fuß und bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper. Stärkt und löst das Zwerchfellmuskel durch kontrollierte und tiefe Atmung. Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus. Wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus.
