workshops · schmerzfreitage
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übersicht ▼ aktuell ▼ durchgeführt · beispiele ▼ |
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– im kleinen Kreis, intensiv betreut –
Übersicht · aktuell
· Selbsthilfe bei Knie- und Fuß-Schmerzen
· Selbsthilfe bei Schulter-, Arm-, Hand-, Nacken- und Kieferschmerzen
· Selbsthilfe bei Hüft-, Ischias- und ISG-Schmerzen (ISG = Iliosakralgelenk)
· Selbsthilfe bei Rücken- und Bandscheibenschmerzen (HWS, BWS, LWS = Hals-, Brust-, Lendenwirbelsäule)
Weitere Termine · an einem Samstag (Datum folgt) · Knie und Füße · Schulter, Arme, Nacken, Kiefer · Bewegte Hüfte (Hüftgelenk, ISG, Gesäß) · Rücken, Bandscheiben (HWS, BWS, LWS) · SchmerzfreiTage Bonn · durchgeführt / Beispiele
· Schmerzen und Bewegung und was für eine Rolle die Faszien dabei spielen
· nach Liebscher & Bracht und art of motion *
· 1‑tägiger Workshop nach Liebscher & Bracht
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* Termine folgen · Workshops finden in der Regel an Samstagen statt, die 2‑tägigen SchmerzfreiTage von Samstag bis Sonntag · siehe auch → kalender, → news / ** Beschreibungen folgen Anfragen, Voranmeldungen, Vorschläge (auch der Termine) willkommen kontakt ▼
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Workshops aktuell
Selbsthilfe bei Knie- und Fuß-Schmerzen · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht Datum, Zeit · Samstag, 30. November '24 · 10.00 - 16.00 Uhr · Türöffnung 9.30 / Ausklang nach 16.00 Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)
Ziele
In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Knie- und Fußschmerzen selbst behandeln können.
·
Light-Osteopressur, um die schmerzverursachende Spannung aus den Myofaszien zu nehmen,
· Faszien-Rollmassagen, um die myofaszialen Strukturen (Muskeln und Bindegewebe) wieder flexibel/elastisch zu machen, und · der Engpassdehnungen, um die erreichte Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung der gelenkumspannenden Muskulatur dauerhaft zu erhalten und noch zu verbessern.
Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach. → mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun Ich freue mich auf Sie, Ihre Dozentin Ulrike Petri
· zertifizierte Bewegungs- und Schmerztherapeutin Liebscher & Bracht
(→ meine Webseite dort)
Die Übungsmaterialien wie Drücker-Set und Faszienrollen werden leihweise gestellt und sind nicht im Preis enthalten. Preis
· 160 € pro Person
Anmeldung
· per e-Mail an: schmerzfrei.bewegt@gmail.com Bitte überweisen Sie den Betrag von 160 € auf folgendes Konto:
Ulrike Petri
Selbsthilfe bei Schulter-, Arm-, Hand-, Nacken- und Kieferschmerzen · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht Datum, Zeit · Samstag, 7. Dezember ’24 · 10.00 - 16.00 Uhr (Türöffnung 9.30 / Ausklang nach 16.00) Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)
Wenn Sie
Ziele
In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Schulter-, Nacken-, Hals-, Arm- und Handschmerzen selbst behandeln können.
·
Light-Osteopressur, um die schmerzverursachende Spannung aus den Myofaszien zu nehmen (Myofaszien = Muskeln und Bindegewebe)
· Faszien-Rollmassagen, um die myofaszialen Strukturen wieder flexibel/elastisch zu machen, und · Engpassdehnungen, um die erreichte Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung der gelenkumspannenden Muskulatur dauerhaft zu erhalten und noch zu verbessern.
Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten „Schmerzfrei-Drücker“, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach.
→ mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab. Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun Ich freue mich auf Sie, Ihre Dozentin Ulrike Petri
· zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht
(→ meine Webseite dort)
Die Übungsmaterialien wie Drücker-Set und Faszienrollen werden leihweise gestellt und sind nicht im Preis enthalten. Preis
· 160 € pro Person
Anmeldung
· per e-Mail an: schmerzfrei.bewegt@gmail.com Bitte überweisen Sie den Betrag von 160 € auf folgendes Konto:
Ulrike Petri
Selbsthilfe bei Hüft-, Ischias- und ISG-Schmerzen (ISG = Iliosakralgelenk) · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht Datum, Zeit · Samstag, 4. Januar '25 · 10.00 - 16.00 Uhr (Türöffnung 9.30 / Ausklang nach 16.00) Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)
Wenn Sie
Ziele
In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Hüft- und Ischiasschmerzen selbst behandeln können.
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Light-Osteopressur, um die schmerzverursachende Spannung aus den Myofaszien zu nehmen,
· Faszien-Rollmassagen, um die myofaszialen Strukturen (Muskeln und Bindegewebe) wieder flexibel/elastisch zu machen, und · der Engpassdehnungen, um die erreichte Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung der gelenkumspannenden Muskulatur dauerhaft zu erhalten und noch zu verbessern.
Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach. → mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun Ich freue mich auf Sie, Ihre Dozentin Ulrike Petri
· zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht
(→ meine Webseite dort)
Die Übungsmaterialien wie Drücker-Set und Faszienrollen werden leihweise gestellt und sind nicht im Preis enthalten. Preis
· 160 € pro Person
Anmeldung
· per e-Mail an: schmerzfrei.bewegt@gmail.com Bitte überweisen Sie den Betrag von 160 € auf folgendes Konto:
Ulrike Petri
Selbsthilfe bei Rücken- und Bandscheibenschmerzen (HWS, BWS, LWS = Hals-, Brust-, Lendenwirbelsäule) · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht Datum, Zeit · Samstag (Datum folgt) · 10.00 - 16.00 Uhr (Türöffnung 9.30 / Ausklang nach 16.00) Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)
Wenn Sie
Ziele
In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bandscheibenschmerzen selbst behandeln können.
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Light-Osteopressur, um die schmerzverursachende Spannung aus den Myofaszien zu nehmen,
· Faszien-Rollmassagen, um die myofaszialen Strukturen (Muskeln und Bindegewebe) wieder flexibel/elastisch zu machen, und · der Engpassdehnungen, um die erreichte Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung der gelenkumspannenden Muskulatur dauerhaft zu erhalten und noch zu verbessern.
Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach. → mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun Ich freue mich auf Sie, Ihre Dozentin Ulrike Petri
· zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht
(→ meine Webseite dort) Anfrage, Interesse, Anmeldung
· per e-Mail an: schmerzfrei.bewegt@gmail.com
Datum, Zeit · Samstag/Sonntag (Datum folgt) · jeweils 10.00 bis 16.00 Uhr (Türöffnung 1/2 Std. vor Beginn) Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ wo in bonn)
Ziele Beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen wünschen sich viele Menschen. Endlich wieder schmerzfrei mit Freunden oder der Familie wandern gehen oder eine Radtour fahren, mit den Enkelkindern spielen und die Wochenenden und den Urlaub aktiv und schmerzfrei genießen. Schmerzen, egal welcher Art (→ schmerzlexikon auf schmerzfrei-und-bewegt.eu), nehmen uns die Lust und die Kraft uns zu bewegen, was zur Folge hat, dass die Schmerzen immer stärker werden, weil Muskeln und Bindegewebe nicht mehr mit Impulsen, Sauerstoff, Nährstoffen und Wasser versorgt werden, was letztlich zur Folge hat, dass die Bewegungen nicht mehr schmerzfrei ausgeführt werden können. Der Körper sendet einen Alarmschmerz an die betroffen Stelle um zu signalisieren: hier ist was nicht in Ordnung · die Spannungen der Muskulatur sind zu hoch · bitte entspannen.
Gönnen Sie sich intensive Beschäftigung mit Ihrem Körper und lernen Sie die Hilfe zur Selbsthilfe durch die Liebscher & Bracht Schmerz- und Bewegungstherapie:
→ mehr zu L&B Bewegungs- und Schmerztherapie auf schmerzfrei-und-bewegt.eu Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun Ich freue mich auf Sie, Ihre Dozentin Ulrike Petri
· zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht
(→ meine Webseite dort) Bei Fragen können Sie mich gern anrufen, Handy 0152 0284 8753 (Ulrike Petri) Anfrage, Interesse, Anmeldung
· per e-Mail an: schmerzfrei.bewegt@gmail.com
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durchgeführt / Beispiele
Schmerzen und Bewegung und was für eine Rolle die Faszien dabei spielen Datum, Zeit · Samstag · 10.00 - 16.00 Uhr / Türöffnung 9.30 / Ausklang ab 16.00 Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner) Integrierte Kursart · Schwerpunkt auf Repertoire Kurs Slings myofasziales Training, mit Inputs anderer Bewegungskurse und der Bewegungs- und Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht. In diesem Workshop tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien, die in und um unseren Körper wie ein Spannungsnetzwerk angeordnet sind und insbesondere für unsere Beweglichkeit, Kraftübertragung, Körperwahrnehmung und Müllentsorgung verantwortlich sind. Diese Aufgaben unterstreichen die Wichtigkeit der Pflege dieses wunderbaren Systems als Teil unseres Bewegungssystems. Faszien werden ausschließlich durch Bewegung funktionstüchtig erhalten und deshalb spielt die richtige Bewegung in unserem Alltag eine so entscheidenen Rolle. (→ mehr über Faszien) Der Workshop ist in einen kurzen theoretischen Vortrag und einen intensiven Bewegungsteil unterteilt. Wir möchten Sie ermutigen, sich nicht mit Ihren Schmerzen abzufinden. Treten Sie ein in ein bewegtes und schmerzfreies Leben – wir möchten Ihnen die Hilfe zur Selbsthilfe geben. Unser Ansatz "bewegt und schmerzfrei" basiert auf den Methoden Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training von art of motion und Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht. Wir vom ds12 Team freuen uns auf Sie ds12 Team Ulrike Petri Brigitte Baldes Michaela Falkenstein Anne Schiffer
Anmeldung / Anfrage
Datum, Zeit · Samstag · 10.00 - 16.00 Uhr (Türöffnung 9.30 / Ausklang nach 16.00) Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner) Unser Körper entwickelt sich über einen sehr langen Zeitraum. Dabei passt er sich den Bewegungsanforderungen seiner Umwelt bestmöglich an. Die untereinander vernetzten Funktionsebenen entwickeln sich mit den Bewegungsreizen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass unser Körper auf all seinen Funktionsebenen nur dann bestmöglich funktionieren kann, wenn er auf die Art bewegt wird, für die er konstruiert wurde. Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Die wichtigste Veränderung ist die Vergrößerung des Bewegungsspielraums in den Gelenken. Die Strukturen, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund stehen, sind die Faszien, das Bindegewebe. Durch die Faszien-Rollmassagen werden die myofaszialen Strukturen (Bindegewebe und Muskulatur), Verfilzungen und Knoten gelöst. Die Faszien-Rollmassagen bereiten den Körper optimal auf die Bewegungstherapie vor und erleichtert die Ausführung der Übungen und erlaubt eine intensivere Dehnung. (→ mehr über Faszien) In großen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht. Durch das Anspannen und Lösen der zu dehnenden Muskulatur verbessert sich die Dehnfähigkeit. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt. Bewegt und schmerzfrei – Bei regelmäßiger Anwendung können Sie mit der Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht, den Engpassdehnungen, den neu erreichten Grad der Schmerzlinderung bzw. Schmerzfreiheit dauerhaft halten und sogar noch weiter verbessern. Dazu gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück. Ich freue mich auf Sie, Ulrike Petri
Anmeldung / Anfrage
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Knie und Füße · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden
Schulter, Arme, Hände, Nacken, Kiefer · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden
Bewegte Hüfte (Hüftgelenk, ISG, Gesäß) · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden
Rücken, Bandscheiben (HWS, BWS, LWS) · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden
Bewegen leicht und schmerzfrei
· der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen
Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen
Born to Walk
· den natürlichen Gang neu entdecken
Sie erlernen die Technik der:
ds12bonn@gmail.com
+49 152 0284 8753
