Kurs Nr. 03
Bewegungstherapie, Engpassdehnungen
nach Liebscher & Bracht – erreichte Schmerzlinderung, Schmerzfreiheit halten, weiter verbessern, Beweglichkeit ausbauen (mit Elementen weiterer Kurse)
| Kursleitung |
Ulrike / ... |
| Zeit, Dauer |
Montag
Dienstag
Mittwoch |
10.00 – 11.00
17.00 - 18.00
10.00 – 11.00
19.00 – 20.00 |
1 Std.
1 Std.
1 Std.
1 Std. |
| Ort |
ds12
bonn |
Dechenstr. 12, 53115 Bonn |
siehe auch → Kalender · Termine / → Preise / → Team
Bewegt und schmerzfrei – Bei regelmäßiger Anwendung können Sie mit der Bewegungstherapie, den Engpassdehnungen den neu erreichten Grad der Schmerzlinderung bzw. Schmerzfreiheit dauerhaft halten und sogar noch weiter verbessern. Dazu gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.
Unser Körper entwickelt sich über einen sehr langen Zeitraum. Dabei passt er sich den Bewegungsanforderungen seiner Umwelt bestmöglich an. Die untereinander vernetzten Funktionsebenen entwickeln sich mit den Bewegungsreizen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass unser Körper auf all seinen Funktionsebenen nur dann bestmöglich funktionieren kann, wenn er auf die Art bewegt wird, für die er konstruiert wurde.
Durch die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.
Die wichtigste Veränderung, die wir zunächst einleiten müssen ist, den „range of movement“, den Bewegungsspielraum, in den Gelenken wieder zu vergrößern. Die Struktur, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund steht, sind die Faszien, das Bindegewebe. In extremen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht und in diesen extremen Winkeln werden die Spieler (Agonisten) bzw. Gegenspieler (Antagonisten) angespannt. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht.
Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.
mehr auf → schmerzfrei-und-bewegt.eu
mehr über Faszien → pilates-slings.eu...faszien
Bewegt und schmerzfrei – Bewegungstherapie mit Elementen aus weiteren Bewegungskursen
Alle unsere Kurse – im kleinen Kreis, intensiv betreut – sind grundsätzlich gelevelt, d.h. jeder kann seine eigene Geschwindigkeit und Intensität wählen. Die Übungen werden in den verschiedenen Intensitäten angeleitet.
Anmeldung · Kontakt
Ulrike Petri
· 0152 0284 8753
schmerzfrei.bewegt@gmail.com
