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Kursplan · Info Preise · EGYM · Bankverbindung Videos · Hintergründe

Die Kurse sind zurzeit auf 12 Teil­nehmer begrenzt. Hier geht es zur → ANMELDUNG (xoyondo-Tabelle) für Teilnahme an den aktuell stattfinden Kursen (3 bis 4 Wochen). Bitte, tragen Sie sich - mit Ihrem Vornamen und Nachname­kürzel - in die Tabelle ein für:

- Pilates / Slings Myofasziales Training - Di (1½ Std.) *
- Bewegungstherapie - Mo 2x, Mi, Do (1 Std.)
- BodyArt Ganzkörpertraining - Mi (1 Std.) *
- BodyArt Best Age - Mo, Mi (1 Std.) **
- BodyArt Fascia Moves - Do (1 Std.) *
- Fit mit Swing - Fr (1 Std.)

Anmeldung per eMail → ds12bonn@gmail.com oder Telefon für:

- Senioren, Rheuma, Rekonvaleszenz - Mi (1 Std.)

* / ** Voraussetzungen bei diesen Kursen: * gute Beweglichkeit, Arbeiten auf der Matte ** Arbeiten auf der Matte

Die Kurse sind für alle Levels offen.

🙃 Fragen, Hilfe?  🙂 Kontakt ▼ hier unten


Die Anmeldetabelle wird wöchentlich bereinigt und die vierte Woche aufgeschaltet. Wenn Sie keine Termine gebucht haben, kann dabei Ihr Name gelöscht werden. Bitte tragen Sie sich dann neu ein.

Sollten Sie verhindert sein, melden Sie sich bitte in der Tabelle ab oder schreiben Sie eine eMail an → ds12bonn@gmail.com.

Kurse im ds12


 

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung 


Nr. 

Kurs

Tag

Zeit

01

Zeitgenössisches Pilates / Slings myo­fasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.)

🟩  Dienstag   18.15 - 19.45   · · · ►
02

Pilates Reformer Training – Intensiv­einheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte

🟩  Termine nach Absprache   · · · ►
03

Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht – erreichte Schmerz­­linderung, Schmerz­­freiheit halten, weiter ver­­bessern, Beweglich­­keit ausbauen (mit Elementen weiterer Kurse)

🟥  Montag
14
Mittwoch
Donnerstag  
10.00 - 11.00
16.15 - 17.15
19.00 - 20.00
17.00 - 18.00
  · · · ►
04

Bewegungstherapie, Engpassdehnungen moderat – für Senioren, Rheuma­patienten, bei Rekon­va­leszenz (mit Elementen weiterer Kurse)

🟥  Mittwoch   15.00 - 16.00   · · · ►
05

BodyArt – funktionelles Ganzkörper­training – Kraft, Stabilität, Koordination, Balance, Konzentration, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Entspannung

🟦  Mittwoch 17.45 - 18.45   · · · ►
06

BodyArt Best Age – funktionelles Ganzkörper­training – Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung, Lebensqualität

🟦  Montag
Mittwoch
17.30 - 18.30
16.30 - 17.30
  · · · ►
07

BodyArt Fascia Moves – funktionelles Ganz­körper­training – intensiv, spezielle Atemtechniken, Muskeln aufbauen, Myofaszien aktivieren, anspannen, entspannen, Flexibilität, Dynamik

🟦  Donnerstag 18.30 - 19.30   · · · ►
08

Fit mit Swing – leichtes Ganzkörpertraining zu beschwingter Musik, mit Übungen nach BodyArt – Herz-Kreislauf, Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance, Lebensfreude

🌈  Freitag 16.00 - 17.00   · · · ►

Wochenplan


Kurse aktuell → kalender


Dauer der Kurse · 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiv­einheiten ½ Std. · Preise ↓ hier anschliessend.

Kurse aktuell · Welche Kurse aktuell laufen, finden sie im → kalender / Neues, Änderungen in den → news

Kursablauf, Kurs- / Trainingsauswahl · Alle Kurse sind systematisch aufgebaut und sind an den Voraussetzungen der Teilnehmenden orientiert. Kleine Gruppen (5 – 15 Teilnehmende) garantieren individuelle Anleitung. Wir fangen mit einfachen Übungen an, so dass auch Ungeübte ohne Schwierigkeiten folgen können. Selbstverständlich können bei uns alle immer in ihrer eigenen Geschwindigkeit trainieren.
Wir beraten Sie gern bei der Kurs- / Trainingsauswahl. Wenn sich nach einiger Zeit herausstellt, dass ein anderes Training Ihnen doch mehr liegen würde, können Sie umsteigen.

Kleidung, Schuhe · Für die Pilates und Slings Kurse bitte etwas engere Kleidung ohne Faltenwurf mitbringen. Unsere Kursräume haben einen naturbehandelten Echtholzboden – bei allen Kursen und Veranstaltungen dürfen keine Straßenschuhe benutzt werden. Dafür weiches, schonendes Schuhwerk o.ä.

Betriebsferien für Kurse · 6 Wochen im Jahr, in der Regel je 2 nacheinander folgende Wochen im Juni, August / September, Dezember / Januar. Während diesen Zeiten finden Kurse nur ein­ge­schränkt und nach Ver­ein­barung mit der verantwortlichen Leiterin statt.


 

Preise · Bankverbindung


Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je    11   x   1 Stunde
11   x   1½ Stunden
   45
70
Doppel-Abo
...je    12   x   1 Stunde
11   x   1½ Stunden plus
11   x   1 Stunde
70
90
Doppel-Abo Senioren
...je    12   x   1 Stunde 65

Die Abo-Verträge können zum Ende des nächsten Monats, einen Monat im voraus, gekündigt werden.


10er Karten · gültig 6 Monate ab dem ersten Training

...je 10   x   1 Stunde
10   x   1½ Stunden
140
200

Auch als Geschenkkarten.


Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.


EGYM Wellpass · eventuell kleine Zuzahlung vor Ort für Kurse, für Leistungen die in der EGYM-Inklusiv­leistung nicht enthalten sind


Bankverbindung

Ulrike Petri  (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN   DE81 3705 0198 1934 6689 04
BIC     COLSDE33XXX


 

Videos · Hintergründe

Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

·  Pilates / Slings Myo-Faszien *

·  Bewegungs- und Schmerztherapie

·  BodyArt *

·  BodyArt Fascia Moves *

·  Fit mit Swing


* Voraussetzungen bei diesen Kursen: gute Beweglichkeit, Arbeiten auf der Matte


p/s •  Pilates Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

·  Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training
  (Contemporary Pilates / Slings Myofascial Training)

·  Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

·  Slings myofasziales Training (vertieft)

·  Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu


contemporary pilates / slings myofascial training © art-of-motion.com

Video „nicht verfügbar"? → Seite neu laden


slings in motion : fascia-focused training © Karin Gurtner · art-of-motion.com

Video „nicht verfügbar"? → Seite neu laden


pilates reformer flow © Karin Gurtner · art-of-motion.com

Video „nicht verfügbar"? → Seite neu laden

art of motion

l&b •  Bewegungs- und Schmerztherapie (nach LiebscherBracht)

·  Bewegungstherapie, Engpassdehnungen
·  für Senioren, Rheumapatienten, bei Rekonvaleszenz (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu liebscher & bracht


•  ba BodyArt – funktionelles Ganzkörper­training – Kraft, Stabilität, Koordina­tion, Balance, Konzentra­tion, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Entspannung

mehr ... bodyart


bodyart · workout for life © Robert Steinbacher · bodyart-training.com

Video „nicht verfügbar"? → Seite neu laden

•  ba BodyArt Fascia Moves – funktionelles Ganzkörper­training – intensiv, spezielle Atemtechniken, Muskeln aufbauen, Myofaszien aktivieren, anspannen und entspannen, Flexibilität, Dynamik

mehr ... bodyart-fascia-moves


bodyart training © studio.boriart.hu · bodyart-training.com

Video „nicht verfügbar"? → Seite neu laden

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•  Fit mit Swing – leichtes Ganzkörpertraining zu beschwingter Musik, mit Übungen nach BodyArt – Herz-Kreislauf, Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance, Lebens­freude

mehr ... fit mit swing


 

 

 

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