Kurs Nr. 01
Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training
(Pilates / Slings) nach art of motion
| Kursleitung |
Ulrike / ... |
| Zeit, Dauer |
Dienstag
Mitwoch |
18.15 – 19.45
17.15 – 18.45 |
1½ Std.
1½ Std. |
| Ort |
ds12
bonn |
Dechenstr. 12, 53115 Bonn |
siehe auch → Kalender · Termine / → Preise / → Team
Dieser speziell zusammengestellte Kurs aus zeitgenössischem Pilates und Slings myofaszialem Training (Pilates / Slings) verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden. Die Übungen können Ihnen dabei helfen, bestehende Schmerzzustände, durch lösen von „verklebtem“ Bindegewebe (Faszien) und verkürzten und steifen Muskeln, zu reduzieren und nach und nach ganz zu eliminieren.
Die Ziele: dynamische Stabilität, Anpassungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, elastische Kraft, Gleitfähigkeit, Entspannungsfähigkeit, Gewebeernährung, Körper- und Bewegungswahrnehmung.
Die Königsdisziplin
mehr auf → pilates-slings.eu / dort auch mehr zu → ...faszien
Zeitgenössisches Pilates verbessert die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Becken- und Schulterstabilität. Es fördert eine starke und tragende Körpermitte. Verbindet Körper und Geist. Stärkt die Gelenke und verbessert die Gelenkmobilität. Strafft den gesamten Körpers und streckt die Muskulatur, was sich auf die Gelenkmobilität positiv auswirkt. Wirkt schmerzlindernd von Kopf bis Fuß und bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper. Stärkt und löst das Zwerchfellmuskel durch kontrollierte und tiefe Atmung. Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus. Wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt. Geeignet auch als gutes Rehabilitationstraining nach Unfällen und Verletzungen. Und ein ideales prä- und postnatales Training (→ kurse...kursplan Bewegte Schwangerschaft und Bewegte Rückbildung).
Der eine Teil der Königsdisziplin (der zweite wird im Slings-Kurs ▶︎ vertieft)
mehr auf → pilates-slings.eu...pilates
Anmeldung · Kontakt
Ulrike Petri
· 0152 0284 8753
pilates.slings@gmail.com
