Schulter, Nacken, Hals, Arme, Hände · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

· Selbsthilfe bei Schulter-, Nacken-, Hals/HWS-, Arm- und Hand­-Schmerzen (HWS = Halswirbelsäule) · 1-tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht *
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Bewegte Hüfte, Ischias und Iliosakralgelenk · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

· Selbsthilfe bei Hüft-, Ischias- und ISG-Schmerzen (ISG = Iliosakralgelenk) · 1-tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht *
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Rücken und Bandscheiben · Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

· Selbsthilfe bei Rücken- und Bandscheiben-Schmerzen · 1-tägiger Workshop nach Liebscher & Bracht *
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SchmerzfreiTage · schmerzfrei und bewegt – aber wie?

Bonner SchmerzfreiTage / Tage der Schmerzfreiheit in Bonn · 3-tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht *
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Bewegen leicht und schmerzfrei · der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen

· Schmerzen und Bewegung und was für eine Rolle die Faszien dabei spielen · nach Liebscher & Bracht und art of motion *
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Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen

· ½-tägiger Workshop nach Liebscher & Bracht *
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Bewegung bei Rheuma
· nach art of motion und Liebscher & Bracht * / **

Born to Walk · den natürlichen Gang neu entdecken
· wie Faszien unsere Bewegungen steuern * / **

ws-snhah Schulter, Nacken, Hals, Arme, Hände - Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

Selbsthilfe bei Schulter-, Nacken-, Hals/HWS-, Arm- und Hand­-Schmerzen (HWS = Hals­wirbel­säule) · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht

Datum, Zeit · einer der Samstage / Sonntage · 10.00 - 16.00 Uhr · Einlass 9.30 / Ausklang nach 16.00 · siehe Tagesablauf unten

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Wenn Sie
· Schmerzen im Schultergelenk, Schulterblatt
· Schmerzen im Oberarm
· Schmerzen im Hals-Nackenbereich (Halswirbelsäule, HWS)
· Bewegungseinschränkung im Hals-Nackenbereich
· Bewegungseinschränkung im Schultergelenk, in den Armbewegungen
· Steifheitsgefühl im Schulter- und Nackenbereich
· Taubheitsgefühl in den Fingern
· Carpaltunnelsyndrom
· Fingerschmerzen
haben, dann möchten wir Sie gern ansprechen.

Ziele des Workshops sind
· die wahren Ursachen der Schmerzen erkennen
· das Gefühl der Hilflosigkeit beenden
· Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln
· Schmerzen selbst lindern und dauerhaft loswerden
· wieder in Schwung und Bewegung kommen
· neue Lebensfreude und Lebensqualität gewinnen
· Kraft und Flexibilität aufbauen
· endlich den Spaß am Sport wiederfinden
· bis ins hohe Alter frei von Schmerzen bleiben
· sicherer Umgang mit dem Schmerzfrei-Drücker
· und fehlerfreie Ausführung der Übungen

In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Schulter-, Nacken-, Hals-, Arm- und Hand­schmerzen selbst behandeln können.
Sie erlernen die Technik der:

Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten „Schmerzfrei-Drücker“, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach.
Um die gewonnene Schmerzfreiheit oder Schmerzreduktion zu erhalten, erlernen Sie die Technik der Faszien-Rollmassagen und der Engpassdehnungen (Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und des Bindesgewebes).

→ mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung
→ mehr über Faszien

Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab. Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun
· · · treten Sie ein in ein schmerzfreies und bewegtes Leben · · ·

Wir freuen uns auf Sie, Ihre Dozentinnen

Ulrike Petri, zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht (→ meine Webseite dort)

Brigitte Baldes, Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht

ws-hiisg Bewegte Hüfte, Ischias und Iliosakralgelenk - Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

Selbsthilfe bei Hüft-, Ischias- und ISG-Schmerzen (ISG = Iliosakralgelenk) · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht

Datum, Zeit · einer der Samstage / Sonntage · 10.00 - 16.00 Uhr · Einlass 9.30 / Ausklang nach 16.00 · siehe Tagesablauf unten

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Wenn Sie
· Schmerzen im Gesäß
· Hüftgelenkschmerzen
· Schmerzen in der Leiste ins Bein ausstrahlend
· Schmerzen am Becken oder Beckenrand
· Schmerzen im Bereich des Iliosacralgelenkes
· Steifheitsgefühl im unteren Rücken
· Steifheitsgefühl in der seitlichen Rumpfbeugemuskulatur
haben, dann möchten wir Sie gern ansprechen.

Ziele
· die wahren Ursachen der Schmerzen erkennen
· das Gefühl der Hilflosigkeit beenden
· Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln
· Hüft- und Ischiasschmerzen selbst lindern und dauerhaft loswerden
· wieder in Schwung und Bewegung kommen
· neue Lebensfreude und Lebensqualität gewinnen
· Kraft und Flexibilität in den Beinen und Füßen aufbauen
· endlich den Spaß am Sport wiederfinden
· bis ins hohe Alter frei von Schmerzen bleiben
· sicherer Umgang mit dem Schmerzfrei-Drücker
· und fehlerfreie Ausführung der Übungen

In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Hüft- und Ischiasschmerzen selbst behandeln können.
Sie erlernen die Technik der:

Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach.
Um die gewonnene Schmerzfreiheit oder Schmerzreduktion zu erhalten, erlernen Sie die Technik der Faszien-Rollmassagen und der Engpassdehnungen (Dehnung, Kräftigung und Flexibilisierung der Muskulatur und des Bindegewebes).

→ mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung
→ mehr über Faszien

Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun
· · · treten Sie ein in ein schmerzfreies und bewegtes Leben · · ·

Wir freuen uns auf Sie, Ihre Dozentinnen

Ulrike Petri, zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht (→ meine Webseite dort)

Brigitte Baldes, Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht

ws-rbs Rücken und Bandscheiben - Schmerzen selbst behandeln und schmerzfrei werden

Selbsthilfe bei Rücken- und Bandscheiben-Schmerzen · 1‑tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht

Datum, Zeit · einer der Samstage / Sonntage · 10.00 - 16.00 Uhr · Einlass 9.30 / Ausklang nach 16.00 · siehe Tagesablauf unten

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Wenn Sie
· Schmerzen in der Brustwirbelsäule und/oder in der Lendenwirbelsäule (BWS / LWS)
· Ischiasschmerzen
· Schmerzen in der Leiste ins Bein ausstrahlend
· Schmerzen am Becken oder Beckenrand
· Schmerzen im Bereich des Iliosakralgelenkes
· Steifheitsgefühl im unteren Rücken
· Steifheitsgefühl in der seitlichen Rumpfbeugemuskulatur
haben, dann möchten wir Sie gern ansprechen.

Ziele
· die wahren Ursachen der Schmerzen erkennen
· das Gefühl der Hilflosigkeit beenden
· Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln
· LWS- und BWS-Schmerzen selbst lindern und dauerhaft loswerden
· wieder in Schwung und Bewegung kommen
· neue Lebensfreude und Lebensqualität gewinnen
· Kraft und Flexibilität in der Wirbelsäule aufbauen
· endlich den Spaß am Sport wiederfinden
· bis ins hohe Alter frei von Schmerzen bleiben
· sicherer Umgang mit dem Schmerzfrei-Drücker
· und fehlerfreie Ausführung der Übungen

In diesem Workshop erlernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bandscheibenschmerzen selbst behandeln können.
Sie erlernen die Technik der:

Mit der Liebscher & Bracht Light-Osteopressur wird, mit dem extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker, der aus einem Holzgriff und variablen Aufsätzen besteht, Druck auf die Muskelansatzstelle erzeugt. Durch den Druck entspannt sich die Muskulatur und der Schmerz lässt sofort nach.
Um die gewonnene Schmerzfreiheit oder Schmerzreduktion zu erhalten, erlernen Sie die Technik der Faszien-Rollmassagen und der Engpassdehnungen (Dehnung, Kräftigung und Flexibilisierung der Muskulatur und des Bindegewebes).

→ mehr über Liebscher & Bracht Schmerzbehandlung
→ mehr über Faszien

Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab, Sie haben es in der Hand, selbst etwas zu tun
· · · treten Sie ein in ein schmerzfreies und bewegtes Leben · · ·

Wir freuen uns auf Sie, Ihre Dozentinnen

Ulrike Petri, zertifizierte Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht (→ meine Webseite dort)

Brigitte Baldes, Schmerz- und Bewegungstherapeutin Liebscher & Bracht

SchmerzfreiTage · schmerzfrei und bewegt – aber wie?ws-sft3
Bonner SchmerzfreiTage / Tage der Schmerzfreiheit in Bonn

Datum, Zeit · 3-tägiger Workshop · Wochenende / Freitag - Sonntag

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Integrierte Kursarten

· Engpassdehnungen, Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht
· Zeitgenössisches Pilates / Slings myo­fasziales Training von art of motion

Schmerz hat viele Gesichter – aber häufig eine Ursache

Etwa 20 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter chronischen oder immer wieder­kehrenden Schmerzen. Dennoch fühlen sich viele Betroffene mit ihren Schmerzen allein gelassen. In unseren Schmerzfrei­Tagen nach Liebscher & Bracht (L&B) können Sie Ihre Schmerzen aktiv angehen – begleitet von einer zertifizierten L&B Bewegungs- und Schmerz­therapeutin und gemeinsam mit anderen Schmerz­patienten.

Die Schmerzfrei­Tage sind ein besonderes therapeutisches Angebot, bei dem Patienten in täglichen Einheiten mit der L&B Schmerz­therapie behandelt werden und lernen, wie sie selbst zu ihrer dauerhaften Schmerz­freiheit beitragen können. Wichtig sind, neben Ihrer individuellen Schmerz­therapie, die zweimal täglich stattfindenden Bewegungs- und Engpass­dehnungs­übungen mit Faszien­roll­massagen.

Mit der L&B Bewegungs- und Schmerz­therapie lassen sich 90% der heute am häufigsten auftretenden Schmerzen effektiv behandeln. Denn die meisten Schmerzen der heutigen Gesellschaft haben muskulär-fasziale Ursachen – als Resultat einer Lebensweise, die durch drastisch zunehmenden Bewegungs­mangel und einseitige Bewegungs­muster geprägt ist.

Die von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht entwickelte Behandlungs­methode setzt genau hier an: Sie therapiert die Ursache der Schmerzen nachhaltig und mit besonders schnellem und zuverlässigen Behandlungs­erfolg – auf völlig natürliche Weise ohne OP oder Medikamente. Auch bei schwierigen, sogar „austherapierten“, Fällen lassen sich die Schmerzen erfolgreich behandeln – auch bei Bandscheiben­vorfällen.

Was erwartet Sie ...
· eine erfahrene und zertifizierte L&B Schmerz­therapeutin, die für Sie da ist und die Sie jederzeit ansprechen können
· die Erfahrung, dass Sie Ihren Schmerzen nicht machtlos ausgeliefert sind und selbst etwas dagegen tun können
· der Austausch mit Gleich­gesinnten, den Sie auch nach den Schmerzfrei­Tagen fortführen können
· ein schönes, grosszügiges Studio mit Garten, ruhig und entspannt doch mitten in Bonn

Ich freue mich auf Sie,

Ulrike Petri
· Schmerz- und Bewegungstherapeutin (Liebscher & Bracht, schmerzfrei-und-bewegt.eu)
· Kursleiterin, Trainerin Pilates / Slings (art of motion, pilates-slings.eu)

Bewegen leicht und schmerzfreiws-blsf

Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen / Schmerzen und Bewegung und was für eine Rolle die Faszien dabei spielen.

Datum, Zeit · Sonntag (i.d.R.) · 10.00 - 15.00 Uhr / Einlass 9.30 / Ausklang ab 15.00

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Integrierte Kursart · Schwerpunkt auf Repertoire Kurs Slings myo­fasziales Training, mit Inputs anderer Bewegungskurse und der Bewegungs- und Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht.

In diesem Workshop tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien, die in und um unseren Körper wie ein Spannungsnetzwerk angeordnet sind und insbesondere für unsere Beweglichkeit, Kraftübertragung, Körperwahrnehmung und Müllentsorgung verantwortlich sind. Diese Aufgaben unterstreichen die Wichtigkeit der Pflege dieses wunderbaren Systems als Teil unseres Bewegungssystems. Faszien werden ausschließlich durch Bewegung funktionstüchtig erhalten und deshalb spielt die richtige Bewegung in unserem Alltag eine so entscheidenen Rolle. (→ mehr über Faszien)

Der Workshop ist in einen kurzen theoretischen Vortrag und einen intensiven Bewegungs­teil unterteilt.

Wir möchten Sie ermutigen, sich nicht mit Ihren Schmerzen abzufinden. Treten Sie ein in ein beweg­tes und schmerzfreies Leben – wir möchten Ihnen die Hilfe zur Selbsthilfe geben.

Unser Ansatz "bewegt und schmerzfrei" basiert auf den Methoden Zeitgenössisches Pilates / Slings myo­fasziales Training von art of motion und Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht.

Wir vom ds12 Team freuen uns auf Sie

ds12 Team

Ulrike Petri
· Kursleiterin, Trainerin (art of motion, Pilates / Slings Myo-Faszien)
· Schmerz- und Bewegungstherapeutin (Liebscher & Bracht)

Brigitte Baldes
· Pilates Trainerin, Kursleiterin · AROHA Trainerin, Kursleiterin

Michaela Falkenstein
· Entspannungstherapeutin & Entspannungspädagogin

Anne Schiffer
· Pilates Trainerin, Kursleiterin · AROHA Trainerin, Kursleiterin

Anmeldung / Anfrage
· e-Mail  ds12bonn@gmail.com
· Mobile  0152 0284 8753  (Ulrike Petri)

ws-epdfrm Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen
½-tätiger Workshop nach Liebscher & Bracht

Datum, Zeit · Sonntag (i.d.R.) · 10.00 - 13.00 Uhr (Einlass 9.30 / Ausklang nach 13.00)

Ort · ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit, Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Unser Körper entwickelt sich über einen sehr langen Zeitraum. Dabei passt er sich den Bewegungs­anforderungen seiner Umwelt best­möglich an. Die unter­einander vernetzten Funktions­ebenen entwickeln sich mit den Bewegungs­reizen. Im Umkehr­schluss bedeutet das, dass unser Körper auf all seinen Funktions­ebenen nur dann best­möglich funktionieren kann, wenn er auf die Art bewegt wird, für die er konstruiert wurde.

Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungs­impulse gesetzt.

Die wichtigste Veränderung ist die Vergrößerung des Bewegungs­spielraums in den Gelenken. Die Strukturen, die bei dieser Aufgabe im Vorder­grund stehen, sind die Faszien, das Binde­gewebe. Durch die Faszien-Roll­massagen werden die myo­faszialen Strukturen (Binde­gewebe und Muskulatur), Verfilzungen und Knoten gelöst. Die Faszien-Roll­massagen bereiten den Körper optimal auf die Bewegungs­therapie vor und erleichtert die Ausführung der Übungen und erlaubt eine intensivere Dehnung. (→ mehr über Faszien)

In großen Winkeln werden die verschie­denen Muskeln in Dehnung gebracht. Durch das Anspannen und Lösen der zu dehnenden Muskulatur verbessert sich die Dehn­fähigkeit. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungs­folge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehn­position, so dass die neu erreichte Muskel­länge vom zentralen Nerven­system abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.

Bewegt und schmerzfrei – Bei regelmäßiger Anwendung können Sie mit der Bewegungs­therapie nach Liebscher & Bracht, den Engpass­dehnungen, den neu erreichten Grad der Schmerz­linderung bzw. Schmerz­freiheit dauerhaft halten und sogar noch weiter verbessern. Dazu gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.

Ich freue mich auf Sie,

Ulrike Petri
· Schmerz- und Bewegungstherapeutin (Liebscher & Bracht → meine Webseite dort)
· Kursleiterin, Trainerin Bewegungskurse (art of motion, Pilates / Slings Myo-Faszien)