ds12bonn . kurse · bewegt und schmerzfrei . entspannt

→ 3G-Regel NRW Für Teilnahme an unseren Kursen gilt zurzeit Die 3G-Regel – geimpft, oder genesen, oder getestet.

Tragt euch in die → doodle-Tabelle ein:

- Bewegungstherapie - Mo, Mi, Do (1 Std.)
- Senioren - Fr (1 Std.)
- Pilates/Faszientraining - Di, Mi, Do (1½ Std.)
- Steps & Beats - So (1 Std.)

So funktioniert die Tabelle:

- Vornamen, Namen (oder Kürzel) eintragen (ev. muss man zuerst blaues '+' anklicken)
- Termin/e anklicken (grüner Haken)
- 'Senden' anklicken, oder bei Änderungen 'Übernehmen' (grünes Feld, unten rechts)

Bei Änderungen:

- auf euren Namen gehen
- den (dann erscheinenden) Bleistift anklicken

Wird wöchentlich bereinigt - wenn ihr keine Termineinträge habt, kann dabei euer Name gelöscht werden, dann einfach neu eintragen :)

Kurse im ds12 · Übersicht und Hintergründe

• Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

• Bewegung, Geschmeidigkeit – Pilates / Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training

· Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

· Slings myofasziales Training (vertieft)

· Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu

• Bewegungs- und Schmerztherapie (nach Liebscher & Bracht)

· Engpassdehnungen, Bewegungstherapie
· bei Rekonvaleszenz / für Senioren / Rheumapatienten (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu

• Steps & Beats – auf und neben dem Steppbrett – Herz, Kreislauf, Gelenke, Muskeln, Ausdauer, Stabilität, Rhythmen und Leichtigkeit

mehr ... steps & beats^↗︎

AOK unterstützt Sie mit bis zu 500 € im Jahr für bei uns besuchte Pilates / Slings Kurse. Mehr Info? Fragen Sie uns.

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung ▼

Nr.	Kurs	01Tag	Zeit

01	Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.)	26Dienstag 35Mittwoch 46Donnerstag	18.15 - 19.45 17.15 - 18.45 18.30 - 20.00	· · · ►
02	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht	15Montag 36Mittwoch 43Donnerstag	16.15 - 17.15 19.00 - 20.00 17.15 - 18.15	· · · ►
03	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen moderat – bei Rekonvaleszenz, für Senioren, Rheumapatienten	25Freitag	15.00 - 16.00	· · · ►
04	Pilates Reformer Training – Intensiveinheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte	xxTermine nach Absprache		· · · ►
05	Steps & Beats – auf und neben dem Steppbrett – Herz, Kreislauf, Gelenke, Muskeln, Ausdauer, Stabilität, Rhythmen und Leichtigkeit	45sonntags	16.30 - 17.30	· · · ►
05		xx(unregelmässig, siehe →kalender)

Dauer 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiveinheiten ½ Std. Preise ↓ hier anschliessend.

Welche Kurse aktuell laufen, finden sie unter → Kalender · Termine.

Preise · Bankverbindung

Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je		1 x 1 Stunde 1 x 1½ Stunden		32 € 48 €
		unbeschränkt		65 €

Die Abo-Verträge können auf Ende des nächsten Monats, einen Monat im voraus, gekündigt werden.

Karten · 5er / 10er · gültig 2 / 3 Monate ab dem ersten Training

5er Karte		5 x 5 x	1 Stunde 1½ Stunden		60 € 90 €
10er Karte		10 x 10 x	1 Stunde 1½ Stunden		110 € 160 €

Auch als Geschenkkarten.

Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.

Bankverbindung

Ulrike Petri (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN DE81 3705 0198 1934 6689 04
BIC COLSDE33XXX

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