ds12bonn . kurse · bewegt und schmerzfrei . entspannt

Vom 2. November bis 7. März keine Kurse. Einschränkungen gem. NRW-Coronaverordnung.* Nur gesundheitsbezogene Leistungen, Rehabilitation, Therapie. Alle Termine nur nach vorheriger Vereinbarung. Mit ergänztem Schutzkonzept und nach wie vor allen Vorsichtsmassnahmen. (* → land.nrw/corona und → bonn.de/coronavirus)

Kurse im ds12 · Übersicht und Hintergründe

• Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

• Bewegung, Geschmeidigkeit – Pilates / Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

· Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training

· Slings myofasziales Training (vertieft)

· Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu

• Bewegungs- und Schmerztherapie (nach Liebscher & Bracht und art of motion)

· Engpassdehnungen, Bewegungstherapie

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu
Hintergründe → pilates-slings.eu

• Kurse für Senioren / Rheuma- und Schmerzpatienten (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu
Hintergründe → pilates-slings.eu

a·b • AROHA Herz-Kreislauf im ¾ Takt (nach Bernhard Jakszt)

Hintergründe → aroha-bonn.de

In Vorbereitung

• Kurse für Mütter und Schwangere (nach art of motion)

· Bewegte Schwangerschaft (sanftes Pilates & Yoga)

· Bewegte Rückbildung (schonendes Pilates)

Hintergründe → art of motion...bewegte schwangerschaft
Hintergründe → art of motion...bewegte rückbildung
Hintergründe → pilates-slings.eu

• fayo – Faszien-Yoga (nach Bracht, Flatt, Knott)

Hintergründe → fayo-bonn.de

• Entspannungskurse, Entspannungstechniken (PME / PMR nach Edmund Jacobson)

AOK unterstützt Sie mit bis zu 500 € im Jahr für bei uns besuchte Pilates / Slings Kurse. Mehr Info? Fragen Sie uns.

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung ▼

Nr.	Kurs	01Tag	Zeit

01	Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.) – zurzeit mit 07 Einsteiger und 08 Slings myofasziales Training (Vertiefung)	26Dienstag 35Mittwoch 46Donnerstag 56Freitag	18.15 - 19.45 17.00 - 18.30 18.30 - 20.00 18.30 - 20.00	· · · ►
02	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht – mit Elementen von Pilates / Slings nach art of motion	25Dienstag 36Mittwoch 43Donnerstag	17.00 - 18.00 18.45 - 19.45 15.30 - 16.30	· · · ►
03	Pilates Reformer Training – Intensiveinheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte	xxTermine nach Absprache		· · · ►
04	AROHA – Herz-Kreislauf im ¾ Takt, nach Bernhard Jakszt	45Samstag	15.00 - 16.00	· · · ►
In Vorbereitung mehr über die Kurse und zur Voranmeldung ▼
05	Bewegte Schwangerschaft – schonendes Pilates mit Yoga Elementen, nach art of motion			· · · ►
06	Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt, nach art of motion			· · · ►
07	Pilates Einsteiger (Pilates Basics) – zurzeit im Kurs 01 integriert			· · · ►
08	Slings myofasziales Training nach art of motion – zurzeit im Kurs 01 integriert			· · · ►
09	Pilates, Schwerpunkt rheumatische Erkrankungen / Rekonvaleszenz nach art of motion und Liebscher & Bracht – zurzeit im Kurs 02 integriert			· · · ►
10	fayo · Faszien-Yoga			· · · ►

Kurse mit 5 - 15 Teilnehmern, Dauer 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiveinheiten ½ Std.

Welche Kurse aktuell laufen, finden sie unter → Kalender · Termine / → Preise hier anschliessend.

Preise · Bankverbindung

Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je		1 x 1 Stunde 1 x 1½ Stunden		32 € 48 €
		unbeschränkt		65 €

Die Abo-Verträge können zum Quartalsende, zwei Wochen im voraus, gekündigt werden.

Karten · 5er / 10er · gültig 2 / 3 Monate ab dem ersten Training

5er Karte		5 x 5 x	1 Stunde 1½ Stunden		60 € 90 €
10er Karte		10 x 10 x	1 Stunde 1½ Stunden		110 € 160 €

Auch als Geschenkkarten.

Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.

Bankverbindung

Ulrike Petri (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN   DE81 3705 0198 1934 6689 04
IBAN   DE81370501981934668904
BIC     COLSDE33XXX

ds12 bonn		Ulrike Petri eMail ds12bonn@gmail.com Dechenstr. 12 D-53115 Bonn Mobil +49 152 0284 8753
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