ds12bonn . kurse · bewegt und schmerzfrei . entspannt

Seit 1. Juli laufen unsere Kurse wieder, Corona-bedingt mit max. 10 Teilnehmern pro Kurs.
Tragt euch in die → doodle-Tabelle ein. Wenn noch nicht dabei, den Namen eintragen und Termine anklicken. Wenn dort euer Name bereits steht, braucht ihr euch nicht mehr einzutragen, nur noch die Termine anklicken. Wird regelmässig aufdatiert – wenn ihr keine Termineinträge habt, kann dabei euer Name gelöscht werden, dann einfach neu eintragen :)

- Bewegungstherapie sind die stündigen Termine montags, mittwochs, donnerstags
- freitags Bewegungstherapie moderat (Rekonvaleszenz, Schmerzpatienten, Senioren)
- Pilates/Slings sind die anderthalbstündigen Termine dienstags, mittwochs, donnerstags
- Steps & Beats sonntags

Kurse im ds12 · Übersicht und Hintergründe

• Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

• Bewegung, Geschmeidigkeit – Pilates / Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

· Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training

· Slings myofasziales Training (vertieft)

· Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu

• Bewegungs- und Schmerztherapie (nach Liebscher & Bracht)

· Engpassdehnungen, Bewegungstherapie

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu

• Kurse bei Rekonvaleszenz / für Senioren / Rheumapatienten (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu

AOK unterstützt Sie mit bis zu 500 € im Jahr für bei uns besuchte Pilates / Slings Kurse. Mehr Info? Fragen Sie uns.

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung ▼

Nr.	Kurs	01Tag	Zeit

01	Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.)	26Dienstag 35Mittwoch 46Donnerstag	18.15 - 19.45 17.15 - 18.45 18.30 - 20.00	· · · ►
02	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht	15Montag 36Mittwoch 43Donnerstag	16.15 - 17.15 19.00 - 20.00 17.15 - 18.15	· · · ►
03	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen moderat – bei Rekonvaleszenz, für Senioren, Rheumapatienten	25Freitag	15.00 - 16.00	· · · ►
04	Pilates Reformer Training – Intensiveinheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte	xxTermine nach Absprache		· · · ►
05	Steps & Beats – auf und neben dem Steppbrett, Körper und Seele in Schwingung, intensiv, Herz, Kreislauf, Gelenke, Muskeln, Ausdauer, Stabilität, Rhythmen und Leichtigkeit	45sonntags	18.00 - 19.00	· · · ►
05		xx(unregelmässig, siehe →kalender)

Dauer 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiveinheiten ½ Std.

Welche Kurse aktuell laufen, finden sie unter → Kalender · Termine / → Preise hier anschliessend.

Preise · Bankverbindung

Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je		1 x 1 Stunde 1 x 1½ Stunden		32 € 48 €
		unbeschränkt		65 €

Die Abo-Verträge können auf Ende des nächsten Monats, einen Monat im voraus, gekündigt werden.

Karten · 5er / 10er · gültig 2 / 3 Monate ab dem ersten Training

5er Karte		5 x 5 x	1 Stunde 1½ Stunden		60 € 90 €
10er Karte		10 x 10 x	1 Stunde 1½ Stunden		110 € 160 €

Auch als Geschenkkarten.

Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.

Bankverbindung

Ulrike Petri (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN   DE81 3705 0198 1934 6689 04
IBAN   DE81370501981934668904
BIC     COLSDE33XXX

ds12 bonn		Ulrike Petri eMail ds12bonn@gmail.com Dechenstr. 12 D-53115 Bonn Mobil +49 152 0284 8753 0152 0284 8753
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