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Bewegungskurse, Schmerztherapie für Jung und Alt

Schmerzfreie Bewegung trägt zu mehr Freude am Leben bei. Unser Anliegen ist es, Sie dabei zu unterstützen. In unserem Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit bieten wir verschiedene Bewegungs- und Entspannungs­kurse an – u.a. Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (PILATES · SLINGS · MYO-FASZIEN) nach art of motion – und die Schmerz- und Bewegungs­therapie nach Liebscher & Bracht.
Bewegung und Entspannung sind wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, denn nur durch ausreichende Bewegung können die Zellen mit Nährstoffen und Wasser ausreichend versorgt und die körpereigene „Müllentsorgung“ gewährleistet werden. Wenn aber Ihre Schmerzen Sie von der Bewegung abhalten, kann Ihnen die Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht helfen, wieder Bewegung als Lebens­qualität zu erleben.
Wir möchten unser Wissen und Können mit Ihnen teilen und mit Ihnen gemeinsam die „Hilfe zur Selbsthilfe“ erarbeiten. Im Mittelpunkt stehen Ihre Bedürfnisse und eine freudvolle Vermittlung der Trainings­methoden. Wir arbeiten in den Bewegungskursen nur in kleinen Gruppen, denn die persönliche Betreuung und Begleitung unserer TeilnehmerInnen steht im Vordergrund.
Treten Sie ein in ein bewegtes und schmerzfreies Leben – wir freuen uns auf Sie
ds12 Team · Bonn · Köln/Bonn

Aus- und Weiterbildungen für Fachleute aus Bewegung und Therapie

Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (PILATES · SLINGS · MYO-FASZIEN)

Wir sind überzeugt davon, dass Wissen grosszügig geteilt werden soll. Und dass in einer ganzheitlichen Bewegungs­ausbildung komplexe Theorien in zugängliche Konzepte und praktische Anwendungen „übersetzt“ sein müssen, damit sie in der Praxis nutzbar sind.
Unser Kernanliegen – zeitgenössische Ausbildungen für Mind-Body Training von höchster Qualität. Wir verbinden eidgenössische Qualität, Welto­ffenheit und Lebens­freude – weltweit.
art of motion · Bern (CH) · Bonn · Köln/Bonn

 

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was und wer · in ds12


bewegt und schmerzfrei  ·  schmerzfrei und bewegt

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· kurse
pilates · slings
 ·  bonn
faszien

Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Traning von art of motion

· · · ►  pilates-slings.eu

· Einsteiger · Fortgeschrittene
· Bewegte Schwangerschaft (spezieller Kurs)
· Bewegte Rückbildung (spezieller Kurs)
· Senioren · Rheuma- und Schmerzpatienten (moderate Kurse)
· AROHA Herz-Kreislauf im ¾ Takt

· · · ►  aroha-bonn.de (zurzeit im Aufbau)

· Entspannungskurse, Entspannungstechniken

· praxis
schmerzfrei und bewegt
 ·  bonn

Praxis für Schmerztherapie, Therapieübungen und Bewegungskurse nach LiebscherBracht

· · · ►  schmerzfrei-und-bewegt.eu

· ausbildung
art of motion
 ·  bern (CH)  ·  köln/bonn

Aus- und Weiterbildung von art of motion (Bern, Schweiz) für Fachleute aus Bewegung und Therapie, am Standort Bonn (Köln/Bonn)

· Zeitgenössisches Pilates (Contemporary Pilates)
· Slings myofasziales Traning (Slings Myofascial Training)
· Anatomy Trains in Motion

· · · ►  art-of-motion.com


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Kurse · Bewegung (Pilates / Slings) · Schmerz- und Bewegungstherapie · Spezialkurse · Herz-Kreislauf · Entspannung

Kursplan · gültig bis 31.12.2019 mehr über die Kurse und zur Anmeldung 


(zum sortieren auf Überschrift klicken)

Nr. 

Kurs

01Tag

Zeit

01 Pilates Einsteiger (Pilates Basics) 21Dienstag 17.00 - 18.00     · · · ►
02 Pilates / Slings myofasziales Training – Zeit­genössi­sches Pilates / Slings myofasziales Training, nach art of motion (1½ Std.) 22Dienstag
42Donnerstag  
18.15 - 19.45
18.15 - 19.45
    · · · ►
03 Slings myofasziales Training nach art of motion 23Dienstag 20.00 - 21.00     · · · ►
04 Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht 32Mittwoch 18.45 - 19.45     · · · ►
05 Bewegte Schwangerschaft – schonendes Pilates mit Yoga Elementen, nach art of motion 11Montag 18.00 - 19.00     · · · ►
06 Bewegte Rückbildung – Pilates nach der Geburt, nach art of motion 12Montag 19.15 - 20.15     · · · ►
07 Pilates, Schwerpunkt rheumatische Erkrankungen nach art of motion 31Mittwoch 17.30 - 18.30     · · · ►
08 AROHA – Herz-Kreislauf im ¾ Takt, nach Bernhard Jakszt 41Donnerstag 17.00 - 18.00     · · · ►
09 Entspannung und Entspannungstechniken 33Mittwoch
51Freitag
20.00 - 21.00
18.15 - 19.15
    · · · ►

Kurse mit 5 - 15 Teilnehmern, Dauer 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std.

siehe auch → Kalender · Termine / → Preise

Wochenplan der Kurse

siehe auch → Kalender · Termine

 

Preise · Bankverbindung


Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je    1  x  1 Stunde
1  x  1½ Stunden
   32 €
48 €
unbeschränkt 65 €

Die Abo-Verträge können zum Quartalsende, zwei Wochen im voraus, gekündigt werden.


Karten · 5er / 10er · gültig 2 / 3 Monate ab dem ersten Training

5er Karte    5  x
5  x
1 Stunde
1½ Stunden
   60 €
90 €
10er Karte 10  x
10  x
1 Stunde
1½ Stunden
110 €
160 €

Auch als Geschenkkarten.


Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.


Bankverbindung

Ulrike Petri / ds12bonn
Sparkasse KölnBonn
IBAN   DE81 3705 0198 1934 6689 04
IBAN   DE81370501981934668904
BIC     COLSDE33XXX

 

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Ausbildung · art of motion  ·  Bern (CH)  ·  Bonn (Köln/Bonn)

Aus- und Weiterbildung von art of motion (Bern, Schweiz) für Fachleute aus Bewegung und Therapie, am Standort Bonn (Köln/Bonn)

· Zeitgenössisches Pilates
· Slings myofasziales Training
· Anatomy Trains in Motion art of motion bern bonn köln/bonn

Ausbildungskurse in Bonn · ds12bonn · Dechenstr. 12 · 53115 Bonn

Details, Preise, Anmeldung 


Nr. 

Kurs

  

Dauer

  

Datum, Tag

  

Zeit

  

20
01

Anatomy Trains in Motion
Fachbereich Slings myofasziales Training
3 Tage 30.01.20  Donnerstag
31.01.20  Freitag
01.02.20  Samstag
8.30 - 17.00
8.30 - 17.00
8.30 - 17.00
  · · · ►
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Workshops · in ds12

Workshops zu Themen

Bewegen leicht und schmerzfrei · der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen

Bewegte Hüfte

Bewegung bei Rheuma

Born to Walk · den natürlichen Gang neu entdecken · wie Faszien unsere Bewegungen steuern

Pilates Einsteiger

Schmerzen und Ernährung

SchmerzfreiTage · schmerzfrei und bewegt – aber wie?

siehe auch → was ist neu / → Kalender · Termine / → AGB

 


aktuelle Workshops

 

SchmerzfreiTag · schmerzfrei und bewegt – aber wie?290619
einer der Bonner SchmerzfreiTage / Tage der Schmerzfreiheit in Bonn

Datum, Zeit  Samstag, 29. Juni, 10.00 - 15.00 Uhr / Einlass  9.30 Uhr

Ort  ds12bonn · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
Ort  Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Integrierte Kursart  Engpassdehnungen, Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht und Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training von art of motion

In diesem Workshop tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Zusammenhänge von Schmerzfreiheit und Bewegung. Sie können auch den Bestand ihrer Schmerzen aufnehmen und kurz beurteilen lassen. Der Workshop ist in kurze theoretische Einführungen und intensive Bewegungs­sequenzen unterteilt.

Wir möchten Sie ermutigen, sich nicht mit Ihren Schmerzen abzufinden. Treten Sie ein in ein schmerzfreies und bewegtes Leben – wir möchten Ihnen die Hilfe zur Selbsthilfe geben.

Unser Ansatz "schmerzfrei und bewegt" basiert auf den Methoden Schmerz- und Bewe­gungs­therapie nach Liebscher & Bracht und Zeitgenössisches Pilates / Slings myo­fasziales Training von art of motion.

 

ds12 Team 

Ulrike Petri
· Schmerz- und Bewegungstherapeutin (Liebscher & Bracht)
· Kursleiterin, Trainerin (art of motion, Pilates · Slings, Faszien)

Anne Schiffer
· Pilates Trainerin · AROHA Trainerin

Brigitte Baldes
· Pilates Trainerin · AROHA Trainerin

Michaela Falkenstein
· Entspannungstherapeutin & Entspannungspädagogin

 

Preise, inkl. Bewirtung  (Spezialpreise Eröffnungswochen) 

 

35 €  (statt 65 €)
ds12-Abonnenten 25 €  (statt 55 €)
Paare 2 x 25 €  (statt 2 x 55 €)

 

Anmeldung  

E-mail  ds12bonn@gmail.com
oder Tel.  0152 0284 8753

 

Ablauf   
9.30 Türöffung
10.00 - 10.30 Begrüßung / Austausch / Intension
10.30 - 11.00 Einführung in die Schmerz- und Bewegungs­therapie nach Liebscher & Bracht
11.00 - 11.15 Kaffeepause
11.15 - 12.00 Bestandsaufnahme Schmerzen (für inte­res­sier­te Teil­neh­mer) und
Bewegungsteil I – Arme und Schultern
12.00 - 12.45 Bewegungsteil II – Hüfte und Beine
12.45 - 13.30 Mittagspause – vegetarisches Mittagessen und Kaffee, Tee, Wasser werden gestellt
13.30 - 14.15 Erklärung Schmerzmodell nach Liebscher & Bracht
14.15 - 15.00 Bewegungsteil III – Wirbelsäule
ab 15.00 Austausch und Feedback

 


Workshops in Vorbereitung / durchgeführte Workshops

 

Bewegen leicht und schmerzfrei140419
Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen

Datum, Zeit  einer der kommenden Samstage / Sonntage (Datum folgt, Voranmeldungen willkommen), 10.00 - 15.00 Uhr / Einlass  9.30 Uhr

Ort  ds12bonn · zentrum für bewegung und schmerzfreiheit
Ort  Dechenstr. 12, 53115 Bonn (→ Google-Karte, Routenplaner)

Bewegen leicht und schmerzfrei – der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerzen / Schmerzen und Bewegung und was für eine Rolle die Faszien dabei spielen.

Integrierte Kursart  Repertoire Kurs Slings myofasziales Training

In diesem Workshop tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien, die in und um unseren Körper wie ein Spannungsnetzwerk angeordnet sind und insbesondere für unsere Beweglichkeit, Kraftübertragung, Körperwahrnehmung und Müllentsorgung verantwortlich sind. Diese Aufgaben unterstreichen die Wichtigkeit der Pflege dieses wunderbaren Systems als Teil unseres Bewegungssystems. Faszien werden ausschließlich durch Bewegung funktionstüchtig erhalten und deshalb spielt die richtige Bewegung in unserem Alltag eine so entscheidenen Rolle. (→ mehr über Faszien)

Der Workshop ist in einen kurzen theoretischen Vortrag und einen intensiven Bewegungs­teil unterteilt.

Wir möchten Sie ermutigen, sich nicht mit Ihren Schmerzen abzufinden. Treten Sie ein in ein beweg­tes und schmerzfreies Leben – wir möchten Ihnen die Hilfe zur Selbsthilfe geben.

Unser Ansatz "bewegt und schmerzfrei" basiert auf den Methoden Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training von art of motion und Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht.

 

ds12 Team 

Ulrike Petri
· Schmerz- und Bewegungstherapeutin (Liebscher & Bracht)
· Kursleiterin, Trainerin (art of motion, Pilates · Slings, Faszien)

 

Preise, inkl. Bewirtung 

 

65 €
ds12-Abonnenten 55 €
Paare 2 x 55 €

 

Anmeldung  

E-mail  ds12bonn@gmail.com
oder Tel.  0152 0284 8753

 

Ablauf   
9.30 Türöffung
10.00 - 10.30 Begrüßung / Austausch / Intension
10.30 - 11.00 Kurze Einführung in die Faszienforschung
11.00 - 11.15 Kaffeepause
11.15 - 12.00 Erklärung Schmerzmodell
12.00 - 12.45 Bewegungsteil I
12.45 - 13.30 Mittagspause – vegetarisches Mittagessen und Kaffee, Tee, Wasser werden gestellt
13.30 - 14.15 Bestandsaufnahme TN Schmerzen
14.15 - 15.00 Bewegungsteil II
ab 15.00 Austausch und Feedback

 

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Kalender · Termine

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wo in Bonn · die Wege zu uns

ds12 · Dechenstr.12 · 53115 Bonn
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ds12 bonn ulrike petri dechenstrasse 12 ds12bonn ulrike petri dechenstrasse 12 53115 bonn

→ Google-Karte, Routenplaner (zu Fuß, Fahrrad, ÖV, Bahn, Pkw, Flug)

 

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Räume · Vermietung

Kursraum in Bonn, am Hauptbahnhof, nahe Poppelsdorfer Allee, auch Praxisräume

Wir vermieten stunden- oder tageweise, auch am Wochenende, unseren wunderschönen Kursraum in Bonn direkt am Bahnhof (Weststadt / Zentrum / Südstadt, nahe Poppelsdorfer Allee und Altstadt).
Die Räumlichkeiten eignen sich für Bewegungskurse / Workshops / Seminare / Ausbildung / Vorträge / Präsentationen.
Der Kursraum im Hochparterre hat 90 qm plus einen 30 qm großen Raum mit Küchenzeile, der offen zum Kursraum sich anschließt und eine Umkleide im Untergeschoss. Vom Kursraum aus kann der schöne und ruhige Garten genutzt werden. Der Kursraum und der große Raum haben eine Deckenhöhe von 3,60 m und sind mit Parkettboden (Massivholz naturgeölt) ausgelegt.
Für Bewegungskurse sind Matten, Massagebälle, Yogagurte, Kissen vorhanden. Zur Zeit suchen wir noch Stühle (Klapp- oder Stappelstühle – Tipps, Angebote willkommen).
Preis 30 € / Std. – Bei Anmietung für mehrere Stunden oder ganze Tage wird der Preis abgesprochen.
Praxisraum, Besprechungsraum – Wir vermieten auch einen der Praxisräume, je 25 qm, im Hochparterre oder Unter­geschoss. Auch als Besprechungsraum.

 

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über uns · ds12 Team

Anne, Brigitte, Michaela, Ulrike, ...

Annegret Schiffer
Annegret Schiffer
Anne

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Brigitte Baldes
Brigitte Baldes
Brigitte

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Michaela Falkenstein
Michaela Falkenstein
Michaela

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Ulrike Petri
Ulrike Petri
Ulrike

Ich bin ehemalige Leistungssportlerin und fest davon überzeugt, dass wir durch gezielte Bewegung und gesunde Ernährung ein langes aktives und schmerzfreies Leben führen können.

Bewegt und schmerzfrei – Nach den Grundausbildungen in Berlin erweiterte ich meine Pilates und Faszien Kurs- und Trainer­tätigkeit mit vertieften Ausbildungen in Zeit­genös­sischem Pilates / Slings myo­faszialem Training bei Karin Gurtner (art of motion) in Bern (Schweiz).
tw   fb   in Heute lebe und arbeite ich in Bonn und biete intensiv betreute Einzel­trainings an, oder in kleinen Gruppen (2 bis 4 TeilnehmerInnen), wie auch Firmentrainings. Vor allem auch – gemeinsam mit meinem qualifizierten Team – allen offene Gruppenkurse und Trainings (10, 15 Teil­nehmer­Innen).

Schmerzfrei und bewegt – Ich selbst konnte nach einer Sport­verletzung und 25 Jahren starker Knieschmerzen, und dadurch natürlich auch großer Einschränkung in meinen körperlichen Aktivitäten, von einem Liebscher & Bracht (L&B, auch LnB) Therapeuten von meinen Schmerzen befreit werden, wofür ich heute noch dankbar bin, denn die klassische Medizin konnte mir nicht helfen.
Heute bin ich ausgebildete Schmerz- und Bewegungs­therapeutin und nutze dafür, außer der L&B-Schmerz­therapie, verschiedene Bewegungs­programme – L&B Engpass­dehnungs­übungen und Zeit­genös­si­sches Pilates / Slings Myo­fasziales Training von art of motion.

Finden Sie sich nicht mit ihren Schmerzen ab und fangen Sie an, das Problem selbst in die Hand zu nehmen. Jeder Mensch kann das ihm zur Verfügung stehende körperliche und mentale Potential nutzen, um lange gesund und aktiv zu bleiben. Die L&B Therapie kann Ihnen dabei helfen, selbstbestimmt und mit Lust und Freude in dieses bewegtes Leben zu treten.

Vita – Geboren und aufgewachsen bin ich in Siegen-Eiserfeld. Nach zehn Jahren im schönen Bonn ging die Reise weiter durch Deutschland. Hängen­geblieben bin ich dann zwei Jahr­zehnte lang in Berlin, wo ich viele Jahre in verschiedenen Trainings- und Therapie­zentren als Kursleiterin, Trainerin und Bewegungs­therapeutin gearbeitet habe.
Seit 2017 lebe und arbeite ich wieder in Bonn – seit März '19 im eigenen Zentrum für Bewegung und Schmerz­freiheit, ds12bonn.de, an der Dechenstr. 12 in 53115 Bonn Weststadt (hinter dem Haupt­bahn­hof, nahe Poppelsdorfer Allee).

Bewegung ist Leben und Schmerzfreiheit.

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Kontakt

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Ulrike Petri

ds12
bonn

Dechenstrasse 12
D-53115 Bonn

Mobil  +49 152 0284 8753

Email  ds12bonn@gmail.com tw   fb   in

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