Kurs Nr. 06
Mobility Training
nach BodyArt – Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik – Teil von funktionellem Training und Faszientraining
– dieser Kurs läuft aus, als Teil von anderen –
Kursleitung |
Ulrike / Brigitte |
Zeit, Dauer |
Donnerstag |
17.30 - 18.30
| 1 Std. |
Ort |
ds12 bonn |
Dechenstr. 12, 53115 Bonn |
siehe auch → Kalender · Termine / → Preise / → Team
Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von funktionellem Training und Faszientraining.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.
Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.
Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskelflexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atemtechnik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.
Atmung · Kraft · Dynamik · Energie – Körper und Geist spüren, den eigenen Grenzen begegnen, sie wahrnehmen und vielleicht ein wenig darüber hinausgehen – das ist Mobility / BodyArt
© Robert Steinbacher
· bodyart-training.com
· bodyart.studio
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Ulrike Petri · ds12bonn.de