Kurs Nr. 06

Mobility Training nach BodyArt – Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik – Teil von funktionellem Training und Faszientraining

Kursleitung		Ulrike / Brigitte
Zeit, Dauer		Donnerstag	17.30 - 18.30	1 Std.
Ort	ds12    bonn	Dechenstr.12, 53115 Bonn

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Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von funktionellem Training und Faszientraining.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.

Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.

Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskel­flexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atem­technik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.

Atmung · Kraft · Dynamik · Energie – Körper und Geist spüren, den eigenen Grenzen begegnen, sie wahr­nehmen und vielleicht ein wenig darüber hinaus­gehen – das ist Mobility / BodyArt

© Robert Steinbacher · bodyart-training.com · bodyart.studio / Ulrike Petri · ds12bonn.de