ds12bonn . kurse · bewegt und schmerzfrei . entspannt

Kursplan · unser Angebot im ds12 mehr über die Kurse und zur Anmeldung ▼

Nr.	Kurs	01Tag	Zeit

01	Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training (Pilates / Slings) nach art of motion (1½ Std.)	26Dienstag 35Mittwoch	18.15 - 19.45 17.15 - 18.45	· · · ►
02	Pilates Reformer Training – Intensiveinheiten von je ½ Std. auf Pilates Reformer, dem „grossen Klassiker“ der Pilates-Geräte	xxTermine nach Absprache		· · · ►
03	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht	15Montag 36Mittwoch 43Donnerstag	10.00 - 11.00 16.15 - 17.15 19.00 - 20.00 16.15 - 17.15 18.45 - 19.45	· · · ►
04	Bewegungstherapie, Engpassdehnungen moderat – bei Rekonvaleszenz, für Senioren, Rheumapatienten	43Mittwoch	15.00 - 16.00	· · · ►
05	DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining	15Montag	17.30 - 18.30	· · · ►
06	Mobility Training nach BodyArt – Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, richtige Atemtechnik	45Donnerstag	17.30 - 18.30	· · · ►
07	Steps & Beats – auf und neben dem Steppbrett – Herz, Kreislauf, Gelenke, Muskeln, Ausdauer, Stabilität, Rhythmen und Leichtigkeit	75Sonntag	17.30 - 18.30	· · · ►

Dauer der Kurse · 1 Std., Pilates / Slings myofasziales Training 1½ Std., Pilates Reformer Intensiveinheiten ½ Std. · Preise ↓ hier anschliessend.

Kurse aktuell · Welche Kurse aktuell laufen, finden sie im → kalender.

Kursablauf, Kurs- / Trainingsauswahl · Alle Kurse sind systematisch aufgebaut und sind an den Voraussetzungen der Teilnehmenden orientiert. Kleine Gruppen (5 – 15 Teilnehmende) garantieren individuelle Anleitung. Wir fangen mit einfachen Übungen an, so dass auch Ungeübte ohne Schwierigkeiten folgen können. Selbstverständlich können bei uns alle immer in ihrer eigenen Geschwindigkeit trainieren.
Wir beraten Sie gern bei der Kurs- / Trainingsauswahl. Wenn sich nach einiger Zeit herausstellt, dass ein anderes Training Ihnen doch mehr liegen würde, können Sie umsteigen.

Kleidung, Schuhe · Für die Pilates und Slings Kurse bitte etwas engere Kleidung ohne Faltenwurf mitbringen. Unsere Kursräume haben einen naturbehandelten Echtholzboden – bei allen Kursen und Veranstaltungen dürfen keine Straßenschuhe benutzt werden. Dafür weiches, schonendes Schuhwerk o.ä.

Betriebsferien für Kurse · 6 Wochen im Jahr, in der Regel je 2 nacheinander folgende Wochen im Juni, August / September, Dezember / Januar. Während diesen Zeiten finden Kurse nur eingeschränkt und nach Vereinbarung mit der verantwortlichen Leiterin statt.

Preise · Bankverbindung

Monatsabo · für wöchentlich (Montag bis Sonntag)...

...je

01 x 1 Stunde
01 x 1½ Stunden

40 €
60 €

Die Abo-Verträge können auf Ende des nächsten Monats, einen Monat im voraus, gekündigt werden.

10er Karten · gültig 3 Monate ab dem ersten Training

...je

10 x 1 Stunde
10 x 1½ Stunden

120 €
180 €

Auch als Geschenkkarten.

Persönliche Einzeltrainings und Firmentrainings nach Vereinbarung.

Bankverbindung

Ulrike Petri (ds12bonn)
Sparkasse KölnBonn
IBAN DE81 3705 0198 1934 6689 04
BIC COLSDE33XXX

Hintergründe

Bewegungskurse und Trainings für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

• Bewegung, Geschmeidigkeit – Pilates / Slings Myo-Faszien (nach art of motion)

· Zeitgenössisches Pilates / Slings myofasziales Training

· Pilates Einsteiger (Pilates Basics)

· Slings myofasziales Training (vertieft)

· Pilates Reformer Training (vertieft)

Hintergründe → pilates-slings.eu

• Bewegungs- und Schmerztherapie (nach Liebscher & Bracht)

· Bewegungstherapie, Engpassdehnungen
· bei Rekonvaleszenz / für Senioren / Rheumapatienten (moderate Kurse)

Hintergründe → schmerzfrei-und-bewegt.eu

• DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt – funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining

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• Mobility Training nach BodyArt – Beweglichkeit der Gelenke, Atemtechnik

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• Steps & Beats – auf und neben dem Steppbrett – Herz, Kreislauf, Gelenke, Muskeln, Ausdauer, Stabilität, Rhythmen und Leichtigkeit

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