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Kurs Nr. 05

Bewegte Schwangerschaft
schonendes Pilates mit Yoga Elementen, nach art of motion

ulrike petri ds12 bonn
Kursleitung    Ulrike 
Zeit, Dauer    Montag    18.15 – 19.15    1 Std.
Ort  

ds12   
bonn

Dechenstr.12, 53115 Bonn

siehe auch → Kalender · Termine→ Preise→ Team

Ein moderater Bewegungskurs nach art of motion (aom) zusammengestellt aus speziellen Übungen aus Yoga, Pilates und Meditation.

Sichere, angepasste und einfühlsame Pilates-Trainings für Schwangere in allen Trimestern, die auch in Pilates / Slings Regelkursen (→ kurse...kursplan) integriert werden. Ein breites Spekt­rum an angepassten und variantenreichen Übun­gen, mit denen Sie optimal auf die kommende Geburt und die Zeit danach vorbereitet werden. Aus Yoga und Pilates / Slings inspirierte Übun­gen und Modifikationen, die die Muskulatur ganzheitlich stärken, das Zentrum diffe­ren­ziert aktivieren, die Entspannung unterstützen und das Bewusstsein für eine natürliche Atmung und gesunde Körperhaltung fördern.

Moderne Studien haben gezeigt, dass moderate physische Aktivität während der Schwanger­schaft folgende positive Auswirkungen haben kann:

· das Auftreten von Stress und depressiven Verstimmungen während und nach der Schwangerschaft wird vermindert
· unterstützt den fötalen Wachstumsprozess sowie den der Plazenta im ersten und zweiten Trimester
·vermindert das Auftreten von Schwangerschaftskomplikationen wie z.B. Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung)
· kann den Geburtsvorgang verkürzen
· vermindert den fötalen Stress durch die Geburt
· reduziert die Intensität der Rückenbeschwerden im dritten Trimester
· vermindert das Inkontinenzrisiko während der Schwangerschaft
· kräftigt den Oberkörper in Vorbereitung auf das Stillen und Tragen des Kindes
· Wohlgefühl durch Atmung und Entspannung

mehr zu Pilates / Slings auf → pilates-slings.eu / zur aom-Qualifikation → art-of-motion.com...bewegte-schwangerschaft

Ganz entspannt bereit für den großen Tag

 

 

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Anmeldung · Kontakt

Ulrike Petri · 0152 0284 8753
pilates.slings@gmail.com

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Bewegte Schwangerschaft – schonendes Pilates mit Yoga Elementen, nach art of motion
Kurs Nr. 05

Montag  

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