Kurs Nr. XX (zurzeit keine Kurse)
Bewegte Schwangerschaft
schonendes Pilates mit Yoga Elementen, nach art of motion
Kursleitung |
Ulrike |
Zeit, Dauer |
in Vorbereitung – bitte, lassen Sie mich wissen, welche
Wochentage und Zeiten Ihnen am besten passen |
Ort |
ds12 bonn |
Dechenstr.12, 53115 Bonn |
siehe auch → Kalender · Termine / → Preise / → Team
Ein moderater Bewegungskurs nach art of motion (aom) zusammengestellt aus speziellen Übungen aus Yoga, Pilates und Meditation.
Sichere, angepasste und einfühlsame Pilates-Trainings für Schwangere in allen Trimestern, die auch in Pilates / Slings Regelkursen (→ kurse...kursplan) integriert werden. Ein breites Spektrum an angepassten und variantenreichen Übungen, mit denen Sie optimal auf die kommende Geburt und die Zeit danach vorbereitet werden. Aus Yoga und Pilates / Slings inspirierte Übungen und Modifikationen, die die Muskulatur ganzheitlich stärken, das Zentrum differenziert aktivieren, die Entspannung unterstützen und das Bewusstsein für eine natürliche Atmung und gesunde Körperhaltung fördern.
Moderne Studien haben gezeigt, dass moderate physische Aktivität während der Schwangerschaft folgende positive Auswirkungen haben kann:
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das Auftreten von Stress und depressiven Verstimmungen während und nach der Schwangerschaft wird vermindert
·
unterstützt den fötalen Wachstumsprozess sowie den der Plazenta im ersten und zweiten Trimester
·vermindert das Auftreten von Schwangerschaftskomplikationen wie z.B. Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung)
·
kann den Geburtsvorgang verkürzen
·
vermindert den fötalen Stress durch die Geburt
·
reduziert die Intensität der Rückenbeschwerden im dritten Trimester
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vermindert das Inkontinenzrisiko während der Schwangerschaft
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kräftigt den Oberkörper in Vorbereitung auf das Stillen und Tragen des Kindes
·
Wohlgefühl durch Atmung und Entspannung
mehr zu Pilates / Slings auf → pilates-slings.eu / zur aom-Qualifikation → art-of-motion.com...bewegte-schwangerschaft
Ganz entspannt bereit für den großen Tag
Anmeldung · Kontakt
Ulrike Petri
· 0152 0284 8753
pilates.slings@gmail.com